Nee zeggen zónder schuldgevoel. Klinkt simpel, totdat iemand je op maandagochtend aankijkt met: “Kun jij dit nog even oppakken?” en jouw mond al “ja hoor” zegt, terwijl je hoofd “help” schreeuwt. In deze aflevering van de Tijdwinst Podcast gaat Björn Deusings in gesprek met Maggs Rippen, assertiviteitsexpert, over precies dat moment waarop je jezelf verliest, omdat je aardig wil blijven, geen gedoe wil of bang bent dat de relatie stukgaat als je wél je grens trekt.

En het mooiste, dit is geen brave “zeg gewoon nee” aflevering. Dit is een praktische, eerlijke, soms hilarische reality check over wat er echt gebeurt als je onder druk staat. Denk aan dingen als: je klapt dicht, je bevriest, je gaat in de tegenaanval of je probeert weg te glippen. Fight, flight of freeze, zoals dat ook genoemd wordt. Maggs legt uit waarom jouw reflex vaak niet “zwak” is, maar ooit logisch was en hoe je daar als volwassene weer keuzevrijheid in bouwt.

Wat komt aan bod:

  • Waarom ‘nee’ zeggen vaak niet lastig is, maar lastig wordt zodra je het moet volhouden.
  • Wat het verschil is tussen subassertief, assertief en agressief gedrag.
  • Waarom te lang inslikken je niet ‘lief’ maakt, maar gevaarlijk.
  • Welke gouden tactiek er is voor mensen die pleasen op automatische piloot.
  • Hoe je nee zegt zonder jezelf onderuit te praten.

Deze aflevering is voor jou als je vaak denkt: “Ik wil wel duidelijk zijn, maar ik wil ook niet bot zijn.” Of als je achteraf baalt, omdat je weer “ja” zei, en ’s avonds de rekening betaalt in stress, werkdruk en irritatie.

Luister ‘m als je sterker wil worden in gesprekken, zonder harder te worden als mens.

Meer weten? Lees verder

Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:

Volg mij op social media

Waar vind je mij nu zoal? Volg me vooral op Instagram en LinkedIn voor dagelijkse updates en inspiratie. Mijn platforms helpen jou op weg naar een georganiseerder, krachtiger en productiever leven!

Lees mijn boeken voor meer tips

En als kers op de taart, raad ik je aan om mijn boek Full focus op wat écht belangrijk is of Elke dag om 15:00 klaar te lezen. Ontdek de geheimen van effectief time management, efficiënt werken en het bereiken van een stressvrij werkleven.