Je zit midden in een gesprek. Iemand stelt een kritische vraag, spreekt je aan op je gedrag of zegt iets wat harder binnenkomt dan je had verwacht. Voor je het weet gebeurt er iets automatisch. Je hoofd wordt leeg. Je schiet in de verdediging. Of misschien haak jij wel af? Waarom reageer je zo, terwijl je achteraf precies weet wat je had willen zeggen? In deze nieuwste aflevering van de Tijdwinst Podcast spreekt Björn Deusings, time management expert, met persoonlijke effectiviteitscoach Maggs Rippen over freeze, fight en flight in gesprekken.
Wat komt aan bod?
- Wat freeze, fight en flight betekenen tijdens gesprekken
- Waarom je brein een gesprek als bedreigend kan ervaren
- Hoe je freeze herkent
- Wanneer directheid verandert in een fight reactie
- Hoe flight eruitziet zonder dat je letterlijk de ruimte verlaat
- Welke invloed opvoeding en eerdere ervaringen hebben op jouw reactie
- Hoe je benoemt wat er gebeurt zonder beschuldigend te klinken
- Dat het goed is jezelf tijd te geven, wanneer je tijdens een gesprek blokkeert
- Hoe je met de 4G’s rustig en concreet feedback geeft
Bij freeze val je stil of raak je de draad kwijt, terwijl je bij fight in de aanval gaat, jezelf fel verdedigt of reageert met een automatisch ‘ja, maar’. Bij flight loop je niet altijd letterlijk weg. Je kunt ook van onderwerp veranderen, afhaken, uitstellen, roddelen of alles met humor proberen weg te lachen. Dat maakt deze reacties soms lastig te herkennen. Je denkt misschien dat je gewoon direct bent, rationeel reageert of geen zin hebt in gedoe. Ondertussen wordt je gedrag vooral bepaald door spanning.
Björn en Maggs onderzoeken waar deze automatische reacties vandaan komen. Welke invloed hebben je opvoeding, eerdere ervaringen en de situatie waarin je zit? Waarom reageer je bij de ene persoon heel anders dan bij de andere? En belangrijker: hoe zorg je ervoor dat je niet volledig wordt overgenomen door je eerste impuls?
‘Freeze, fight en flight zijn geen karakterfouten. Het zijn signalen dat er spanning op het gesprek zit.’
Deze aflevering is interessant voor iedereen die weleens met een hoofd vol goede argumenten een gesprek ingaat, om vervolgens precies op het verkeerde moment niets meer te kunnen bedenken. Ook wanneer je juist snel fel reageert of ongemakkelijke gesprekken liever vermijdt, zul je veel situaties herkennen.
Wil je leren hoe je lastige gesprekken voert zonder dicht te klappen, uit te vallen of mentaal te verdwijnen? Bekijk of beluister dan deze nieuwste aflevering van de Tijdwinst Podcast.
Meer weten? Lees verder
Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:
- Er zijn 4 verschillende soorten gesprekken (en dit is hoe je ze voert)
- Het een-op-een-gesprek: volgens experts dé tip voor een betere concentratie!
- Verbindende communicatie inzetten om (zelfs de ergste) conflicten te sussen
- Wat is assertief zijn (en hoe kun je assertiever worden)?
- Johari Window. Persoonlijke ontwikkeling dankzij deze krachtige communicatie tool
Volg mij op social media
Waar vind je mij nu zoal? Volg me vooral op Instagram en LinkedIn voor dagelijkse updates en inspiratie. Mijn platforms helpen jou op weg naar een georganiseerder, krachtiger en productiever leven!
Lees mijn boeken voor meer tips
En als kers op de taart, raad ik je aan om mijn boek Full focus op wat écht belangrijk is of Elke dag om 15:00 klaar te lezen. Ontdek de geheimen van effectief time management, efficiënt werken en het bereiken van een stressvrij werkleven.
